Peso inicial: 62 kg
Meta: 54 kg
Mínimo: 57 kg
Planos para o mês;
1ª Semana
(Seg-Sex) LF máx, 500 kcals
(Sábado) dia do lixo, 1000kcals
(Domingo) LF, 200kcals
Peso prometido: -2 kg
2ª Semana
(Seg-Sex): Dieta das frutas
Sábado e Domingo, dia do lixo. Máx 1000 kcals
Peso prometido: -4kg
3ª Semana
(Seg-Sex) Dieta das bolachas
Sábado e Domingo, dia do lixo. Máx 1000kcals
Peso prometido: -5 kg
4ª Semana
(Seg-Sáb) Dieta do leite
Sábado e Domingo, dia do lixo. Máx 1000kcals
Peso prometido: -5kg
Total: -16 kilos.
Muitos kilos a menos, mas como nunca tenho ingredientes para dietas, está sugeito a mudança. Deixem comentários e sugestões sobre o que eu poderia fazer. Se tiverem multirões para dietas, lf, nf, podem me chamar. Bjs!
Nenhum comentário:
Postar um comentário
Seu apoio é muito importante para mim. Apenas me diga o que eu não sei, o que já sei eu não preciso ver, já está na minha mente e é difícil de esquecer. Obrigada pelo comentário! :)